アスタキサンチンの副作用

アスタキサンチンには、副作用はあるのでしょうか？

アスタキサンチンはカロチノイドの一種で、
その他リコピン、ルテイン、β-カロテン、ゼアキサンチンなどがあります。

アスタキサンチンは、ヘマトコッカスという藻から生産され、
それをオキアミなどの動物プランクトンが食べ、さらにエビ、カニ、魚類というように
食物連鎖によってさまざまな生物の体に取り込まれています。

アスタキサンチンは、自然由来であるため安全な成分で、
基本的には食品から摂取できる成分です。

そのため、アスタキサンチンには成分由来の副作用は無いとされています。

アスタキサンチンには、成分由来の副作用はないとされていますが、
過剰摂取した場合の副作用はどうなのでしょうか。

ちなみに、アスタキサンチンの一日あたり摂取量は、2～18ｍｇとされています。

北海道大学で実施された研究によれば、
一日あたりアスタキサンチンを約30mg、4週間にわたって摂取した結果、
体になんらかの不調がでたというケースは無かったとされています。

つまりは、アスタキサンチンを過剰摂取した場合でも、安全性が高いということです。

ただし、アスタキサンチンを一日あたり約30ｍｇを「食品」で摂取した場合は、
食品自体の過剰摂取という部分で、何らかの異常はあるかもしれませんが、
成分自体という観点から言えば安全ということです。

また、アスタキサンチンはアレルギー反応を抑えてくれる
薬のような抗ヒスタミン作用という効果もあります。

抗ヒスタミン作用とは、アレルギー反応の原因となる
ヒスタミンから細胞を保護してくれるという働きです。

このアスタキサンチンのもっている抗ヒスタミン作用は、
薬ほどの即効性はありませんので、継続して摂取する必要があります。

一般的にアレルギーの治療に使われる
抗ヒスタミン剤に見られる副作用は以下のとおりです。

・眠気

・倦怠感

・頭痛

・めまい

・吐き気

・口渇

アスタキサンチンには、抗ヒスタミン剤に見られる
副作用はありませんので安心してください。

そう考えれば、軽いアレルギーの方は
アスタキサンチンのほうが、副作用もなく使いやすいでしょう。

ちなみに、妊娠中・授乳中の場合でも、
アスタキサンチンの摂取は安全とされていますが、
念のため、お医者さんに相談してみてください。